jak sie

jak bez pracy fizycznej powinno dać rade objetosc nie bedzie za duza napewno. ale układ nerwowy dostaje w 5x5 wiec zastanó sie tez czy jestes na to gotów. no i pamietaj o stałej progresji ciężaru.

Jak dodasz troche tłuszczu to się nic nie stanie.

jak robie cheata nie zastanawiam się czy wybrać to czy, to. To ma być coś, na co masz ochotę, częśto robią pizze na ziemniaczanym spodzie (przepis w KUCHNIA SFD), albo rafaello, albo np. jakieś ciacho z fasoli i masła orzechowego ;-) Lepsze to niż...chipsy ;-)

Kurde ja właśnie robię tego cheata co tydzień a czasami nawet częściej... Do tego jak sprawdziłem dzisiaj w sklepie kalorie tych moich smakołyków to się trochę załamałem. Same pudełeczko lodów 500 ml (takie na raz) ma 1000 kcal :-? Hmmmm %-) }:-(

No to jak oczekujesz efektów to pora wziąć się do roboty i zapomnieć o cheatach, raz na miesiąc powiedzmy będzie spoko ale nie co tydzień no chyba że już masz bf poniżej 10% ;p

Jak sobie wieczorem coś przygotujesz, to rano możesz śmiało zabrać. Nic się nie powinno stać.

Ja miałem więcej, nim zacząłem ćwiczyć %-). Autorze, zajrzyj do działu Odżywianie i skoncentruj się na ułożeniu dobrej diety, po ułożeniu diety dobry trening i tym sposobem rośnij. Z czasem zarzuć kreatynę, na doping stanowczo za wcześnie! Jak ja zaczynałem miałem z 23cm w bicepsie }:-(.

Ja miałem więcej, nim zacząłem ćwiczyć %-). Autorze, zajrzyj do działu Odżywianie i skoncentruj się na ułożeniu dobrej diety, po ułożeniu diety dobry trening i tym sposobem rośnij. Z czasem zarzuć kreatynę, na doping stanowczo za wcześnie! Jak ja zaczynałem miałem z 23cm w bicepsie }:-(. Ja byłem grubasek %-). Okej, bez offtopu.

TSE to bardziej pobudzacz niż spalacz ale z drugiej strony na sporo synefryny, która działa podobnei do efydryny. Na dzień dzisiejszy skup się na redukcji bez suplementów, potem mozna dorzucić spalacz - na poczatek Olimp Thermo Stim. I pamiętaj, ze nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.

dzięki za info. Opinii jest tyle w sieci, a oferty kuszą całymi litaniami ;) Można się zdezorientować hehe. No dobra, a jeżeli chciałbym zamiast redukcji przejść na trening siłowy? Tłuszcz mam tylko na brzuchu, nie wiem czy jest aż taki sens zrzucać jak można to pogodzić z czymś innym. Myślę tutaj o sile i masie. Coś proponujecie?

[...] sie skoks w gore (tu sztanielki http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#4 ) a na koniec izolowane - rozpietki http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#7 PODAŁĘM LINKI PO TO ABYS MIAŁ OPISANA TECHNIKĘ .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

spróbuj dibencozide magnum dorzucić,wzmaga apetyt jak cholera. Btw jesli sytuacja się nie zmieni tzn że saa Ci nie służą

Twilq ma rację - jak coś to odrazu kupuj suplementy w proszku, a nie w capsach. Poza tym masa tabletkowa w dużych ilościach nie jest obojętna dla organizmu - znane są przypadki zatrucia masą tabletkową. Ale o ile nie będziesz tego jadł kilogramami to nic się nie stanie. Po prostu na przyszłość nie kupuj wszystkiego w tabsach.

koks127 -a nie da sie wygospodarować "terminu" jakiegoś/powiedzmy we wtorek- najlepiej/? jesli nie to trenuj tak jak zasugerował ci Paszczak

gainera sie bierze w celu uzupelnienia diety w skladniki odzywcze ktorej podejrzewam ze nie masz wiec posty podwieszone w dziale odzywianie jaki masz plan treningowy ? cel to przybrac jak najwiecej na masie do wakacji ?

W połączeniu z dietą i ćwiczeniami może będą ale jak by każdy liczył na efekty po 2 tygodniach to by się niejeden przejechałNie samym gainerem żyje człowiek

1) Kiedy i Ile białka Dział ODżywianie. 2) Jak wyżej, ile Ci brakuje tego sie dowiesz z wyżej wymienionego działu.

hehe faktycznie Jak już założyłem temat to mam jeszcze jedno pytanie co do tej koszulki, bo czytałem że wypadają dosyć duże i zastanawiam się czy rozmiar XL nie będzie za duży, ma ktoś takową koszulkę ? Faktycznie są zaniżone rozmiary?

Jestem właśnie na cyklu FUSION Geranamine (mam gdzieś zdjęcie w suplach) i jestem bardzo zadowolony ,wg mnie nie ma sensu kupować meso itp jak można kupić geramine solo (bo właśnie w tym celu kupujemy meso prawda ? dla geraminy bo reszta składu raczej nie powala %-)) Mam też meso i pełna miarka to nie więcej niż 80-100 mg geraminy bo 2 kapsułki [...]

bilans calodobowy sie liczy, jak wyzej mozesz zjesc jeden posilek.